七种体质最易痛经

冬季天气寒冷，不注意保暖，缺少运动，血液循环较差，略不注意就有可能引发痛经。而痛经摧残了绝大部份女性的身心，每次到生理期的时候，都惧怕会痛经。除1些不良生活习惯酿成的痛经外，有些人的体质是比较容易痛经的，今天就给大家介绍下7种容易痛经的体质：

1、血运不顺畅型

经血色彩暗沉，觉得粘稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

小贴士：比较好不要应用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食品。不要久坐，要多走路，增进骨盆的血液循环。倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山查泡茶饮。

2、怕冷型

1到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期延续7天以上。

小贴士：注意保暖，特别是肚子和脚上，可以穿厚亵服或厚袜子。经期在后腰或腹部贴1个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝1点肉桂茶。

3、压力过大型

经期前心情焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

小贴士：经期1定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的舒展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、贫血型

经血色彩是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，常常会拖到410天以上。常常觉得全身无力。

小贴士：不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时注意营养饮食，可以吃1些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食品。建议喝红枣茶或枸杞茶。

5、衰弱型

1到经期，脚就会浮肿，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，特别下半身瘦削。

小贴士：逐日3餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要平衡，适当停止运动。由于肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。倡议喝杜仲茶、高丽参茶。

6、阳虚质

阳虚质人的表现：肌肉不硬朗，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比他人穿很多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色彩清而量多。性情多沉寂、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色彩偏淡。

饮食调理方法：

平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食品，少饮绿茶。

7、血瘀质

血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇色彩偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、忘记，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

以上这7种体质就是比较容易受痛经折磨的，这些人由于体质因素更需要平常生活养成良好的习惯，多食山查、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品，少食肥肉等滋腻之品。

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