夏季怎么预防月经不调

2017-07-05 04:09 来源:资阳妇科医院

月经不调喝多时候是很多女性都不喜欢的遭受,特别是在夏季,给女性带来的是为难和麻烦。不过妇科专家介绍说,月经不调是可以预防的,就算是在夏季。在夏季,月经不调常常由于人们对避暑的需要,常常不估计身体健康的需求,长时间吃空调、大量食用各种冷饮而出现。那末,夏季怎样预防月经不调?妇科专家对此介绍以下,希望可以帮助到您。

1、不宜大量吃冷饮。夏季怎样预防月经不调?妇女经期如何预防月经不调?不1吃大量冷饮。过量吃冷饮会刺激胃肠粘膜,妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血,突然的寒冷刺激会反射性地引发子宫、盆腔内血管的痉挛收缩,从而产生痛经、停经等妇科疾患。

2、不宜长时间吹电风扇。夏季怎样预防月经不调?常坐办公室的女士,特别是年轻女士,如果长时间处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵产生障碍,从而致使月经失调,腹痛腹胀。

3、不宜同房。如何预防月经不调?月经期间,宫颈口张开,身体免疫力下降,如果此时产生性行动,容易让外部细菌进入体内,容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科病。

4、不宜坐卧砖地板。如果妇女在月经期间常常坐卧在砖或水泥地面上,身体的热量就容易被砖或水泥地面吸走,令人体受寒、受潮而引发筋骨与关节酸痛。

5、不宜剧烈运动。避免参加重烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的气力性锻炼,以避免经期流血过量或子宫内膜移位。

6、不宜露天夜宿。夏季怎样预防月经不调?1般妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性会下降,人体的抵抗能力相应减弱,倘若贪图1时凉快,露天夜宿在外,由于深夜气温降落,凉风吹刮,加上肢体不活动处于静止状态,肌肉放松,汗毛孔开放,更容易遭到湿润与冷空气侵袭,令人产生腰腿酸痛、月经紊乱或引发关节炎症。

妇科专家提示,女性如果有月经不调,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、鸡肉、豆浆、猪肝、羊肉 等,忌食生冷水果。

【本文由大同新时期妇科医院供稿】

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