18岁月经不调的调理秘诀？

　　十八岁正是我们的青春期，月经不调的话还是要靠自身去调理的，一般月经不调是我们女性当中一个常见的疾病，多见于青春期还有青年时期，月经不调呢是指月经的周期经量，经色、月经周期、等方面出现了一些异常，我们平时宫寒或者是受凉，暖卵巢功能失调，和内分泌失调都可以影响我们的月经的。月经不调呢主要是包括月经的前期、后期、以及月经量的过多、过少。下面的就是调理的方法。

　　1、月经不调影响因素，心情是很重要的。许多月经不调的患者在月经前后那段时间精精神比较紧张，这样的是对月经没有一点儿帮助反而会加重加重我们的月经不调。在我们月经来潮的时候，一定要放松心情，脑子里不要老师想，月经不调怎么办、月经量少怎么办，我们不要过度去想，保持良好的心态。这样呢才会使我们的月经不会受心情的影响，这方面是很重要的，因为仅过度紧张也会导致月经不不来。

　　2、在一个呢就是运动要适度，不要过于剧烈也不要过于懒惰。因为过度安逸懒惰是对我们身体没有任何好处的。过度激烈的运动也是不健康的，平时不运动的话会我们的身体代谢比较慢。血液循环也会比较慢，然后也是能影响我们的月经来潮的情况。平时注意运动，保持心情愉快，这样的会是我们的身体机能运转正常，月经自然会比较准时。

　　3、我们要有一个非常健康的生活环境。生活环境对月经病的患者也是有影响的。平时注意不要着凉。不要大冷天还穿着很少的衣服，平时要注意腹部，还有腰部的保暖情况。还有寒从足起，然后我们一定要保护好自己的双脚。平时冷的时候注意添衣服，经常泡泡脚，一定不要吃凉太凉的东西，因为凉的东西对我们女性的话是很不好的，会造成一些宫寒的情况，宫寒也是月经不调的很重要的一个因素。

　　4、饮食一定要搭配好，多吃清淡的、不要吃太过油腻的，三餐的饮食尽量是比较健康的。鸡蛋、牛奶、肉、蔬菜、水果、一定要合理搭配，保持营养均衡，如果实在不行的话也可以结合中药来调理月经，那样效果会更好。中药调理能疏通人体经络，可以对阴阳平衡进行调节。补肾健脾，让女性的生命力比较旺盛，活血化瘀。加快血液循环，让经期比较顺畅，可以月经能恢复正常状态。

　　以上是我们。青春期月经不调的解决办法。平时除此之外还要注意一些其他情况，不要过度吃避孕药，还有激素性的药物，对我们的月经都是会有影响的。再一个就是不要过度的去减肥，然后过度的节食，因为这样的话会是我们的整体机能混乱，这样也是会导致月经不调的。平时还是要注意健康，月经来潮的时候要多注意些。保护我们的身体，多喝一些红糖姜水也是对我们去寒气，调节月经不调的一个比较好的一个方法。必要时可以做彩超看下子宫的情况，弄清问题吃在哪里，对症下药才会事半功倍。